[...] średnio udanym, cyklu dietki. Mam zamiar ułożyć drugą, bo tamta straciła mi się jakoś , może uda mi się coś lepszego zrobić. Chciałbym jednak wyciągnąć wnioski z tego, co wtedy się działo, dlatego zakładam ten temat. Głównie chodzi o to... ...że po 1,5 miesiąca dietki wszystko stanęło w miejscu. Ćwiczyłem interwały po 15 minut (bo kondycja [...]
[...] Nie wiem jakie ciężary będę zdolny dźwigać, zapewne mniej niż przed operacją, bo widzę to nawet po pompkach (mniej o 5-10 robię) a nawet gdybym mógł cisnąc tyle co wtedy, nie chcę się katować bo szkoda życia, jak by coś strzeliło Więc jaki plan, aby masa w miarę możliwości rosła, a żebym nie musiał forsować kręgosłupa szyjnego [...]
[...] 2 strzaly w tygodniu niedziela i sroda. a co do odbloku to mam clomid i nolve w razie cosik.tylko teraz pytanie bo z tym planem mete skoncze tydzien pozniej po tesciu i co wtedy?zaraz robic odblok po ostatniej mecie? bo po tesciu to odblok po dwoch tygodniach sie robi co nie?wiem ze tescia malo ale nie chce od razu ladowac w siebie jakis [...]
[...] + tric = trening "połowiczny", nacisk na rozwój tych partii) czasem się zdaży, że mam czas jeszcze zrobić trening np. w środę, a mam wystarczająco dużo wejść na siłownię co wtedy ćwiczyć i w jaki sposób, żeby mi się to ładnie zgrało z pozostałymi dniami? systematyczne ćwiczenie 4x/tyg odpada, raz na jakiś czas mogę dodatkowo zrobić trening [...]
[...] np. na granicy lub lotnisku? Czy w ogole podchodzi? Zalozmy ze jest to na granicy Polski, przywoze je z kraju gdzie sa bez problemu dostepne, np. Egiptu. Lapia mnie i co wtedy? Sterydy to z zalozenia leki, moga mi cos zrobic? Ile ich było: zakladam wszystie warianty tzn. czy jest jakas roznica? Oczywiscie nie mowimy tutaj o calym wagonie [...]
[...] trzyma jako taką diete decyduje sie na prace w nocy co przewraca jego tryb życia do góry nogami ?? jak jeść w nocy ? i czy w ogóle jeść ? jeżeli jeść w nocy to co? i co wtedy robić w ciągu dnia ? jak sie wraca z pracy co jeść przed snem ? i po przebudzeniu ? w założeniu że sie pracuje 4 noce w tygodniu więc trzy dni ma sie wolne na trening. [...]
[...] nic innego na odblok.Za 2 tygodnie lece do Polski na tydzień i tam mam juz ogarnięte.Pytanie brzmi jak to rozegrać? Walić teraz co 4 dni propa i w Polsce dokupić propa i z hcg brac przez tydzień?Co wtedy z clomidem? Brac razem z tym czy odpuścić?Wolalbym nie przewozić go przez granice.Dzieki. Z góry za odpowiedzi, dodam ze to moj pierwszy cykl.
[...] ktore nie sa az tak wyksztalcone. Zostaly niecale 3 miesiace. Obecnie stosuje diete z bilansem -200 kcal. Rozwazam opcje IF do zjechania do poziomu 9% FATu, ale co wtedy z miesniami brzucha. Spotkalem sie z opinia ze przez 3 miechy nie zbuduje miesni brzucha, wiec lepiej skupic sie na redukcji i uwidoczeniu tego co jest. Co uwazacie [...]
[...] i co potem ?? nastepne pytanie mam takie?? idziecie na imprezke rodzinna do dziadka, ciotki i jak sobie dajecie rade z dieta (bierzecie posilek ze soba?? ) nie zabardzo bo ciotka sie obrazi ze nie jecie jej dan bo wam nie smakuje i co wtedy?? wiem ze to moze sa glupie pyt ale dla poczatkujacych takich jak ja bardzo wazne. z gory dziekuje za odp
[...] (powiedzmy znaleziona na tym forum) Co z godzinami posiłków aktualnie moja godziny pracy są różne: 2x rano / 1x nocka / znów 2x rano.. różnie to bywa.. uroki piekarza. Co wtedy? Czy jest sens wykupić dietę u jakiegoś trenera (online)? - może kogoś polecacie? Jeśli ktoś ma chwilę i mógłby mi pomóc z ogarnięciem jedzenia.. byłbym wdzięczy [...]
[...] to przy tym napina się i brzuch. Od razu wrócił mi ścisk na wysokości jabłka adama. Wie ktoś może co może być tego przyczyna? U lekarza z tym bylem dawno temu, jedynie co wtedy powiedział to żebym przestał ćwiczyć bo możne mi się tchawica zwężać:/ dla mnie to trochę dziwne bo co ma jedno do drugiego.. no ale może ktoś z Was będzie wiedział [...]
[...] ostatnio przyłapałem się na złej technice przy sumodeadlift szybko ją poprawiłem jednak plecy swoje dostały. Sytuacji nie polepsza rywalizacja między zawodnikami-grupami. Co wtedy odpuścić zmniejszyć obciążenie? Druga sprawa to, że po wpisaniu w wikipedie crossfit w dziale "Criticism" możemy przeczytać o kilkudziesięciu przypadkach Rabdomiolizy [...]
[...] albo musielismy skorzystac z toalety, w ktorej zabraklo po prostu.....swiatla. Rozne bywaja sytuacje. Czasem tez sie zdarza, ze po oddaniu stolca odbyt lekko krwawi...Co wtedy?? Tez zdarzylo mi sie kilka razy...Czy w ogole wirus HAV jest w moczu obecny?? Bardzo, ale to bardzo prosze o fachowa odpowiedz. Z gory serdecznie dziekuje Adrian, [...]
[...] zawsze mam najwieksze zakwasy wlasnie na klatce, ktore trwają po 4-5 dni!!! Staram sie dbać o technike. Ruchy wykonuje powoli dokładnie jednak to nic nie daje. Co proponujecie ? Moze wykonac ze 16 serii na klatke raz i zobaczyc co wtedy bedzie (ale chyba nie bede mogl rekami przez tydzien ruszać :) ----------------------------- POLSKA GUROM !!!
[...] trening fbw, dieta na +. Moje pytania: 1) Jak ustale maxy to podczas brania kreatyny wiadomo, ze sila podskoczy i maxy dotychczasowe moga miec za mala ilosc ciezaru co wtedy? 2) Wiem, ze cykl trwa do 8tyg. Ja zrobiłbym 7tyg, ale wiadomo hst trwa 10 w czym ostatnie 2tyg to sd, ale jakbym bral kreatyne i zaczal robic sd w 10tyg czy nie [...]
[...] II sniadanie - 2 kanapki z szynka jaki chleb? dodawac oliwe? Obiad - kasza ile?(1 worek?) dodac oliwy?, surówka, jakies mieso posilek przed treningowy - co wtedy jesc? 1,5 - 2h przed treningiem? posilek po treningu - dostarczenie ww i glukozy tak? pozniej za jakies 45 min posilek? jaki najlepiej?? Kolacja - czyste [...]
[...] co wiem to ponoć lepiej jest najpierw zdać studia ale tutaj naradza się problem jakie? aby odpowiadały do policji. potem z wyższym wykształceniem wrócić do Szczytna i co wtedy? Oczywiście pomijajac że maiłbym te wszystki zaświadczenia zdrowotne itp. Może jest ktoś kto potrafiłby mi to jakoś tak w miare wytłumaczyć? Bo jak pewnie [...]
[...] i nie wiem wkoncu co mi sie berdziej sprzyda... Chodzi mi tu o zwykla bojke kiedy ktos jest sam i idzie na niego kilku kolesi (bo takie sa najczestsze przypadki)... Co wtedy robic-ktora ze sztuk walki pomoze mi rozwiazac ten problem? Dodam jeszcze ze jestem z okolic salwatora i najbardziej zadowalalyby mnie kluby wlasnie w tych okolicahc [...]
To że groźny pies nie ma kagańca to zrozumieć jeszcze mogę, ale to, że sobie biega po podwórku to to już mnie irytuje. Ostatnio widziałem pittbulla biegającego po podwórku bez smyczy i kagańca. Przecież takim psom zawsze może coś od***ać i co wtedy? Co o tym myślicie?
[...] niestety mimo niskiej ceny, wysokie ryzyko zalania sie tłuszczem. Czy mogę, wg rad Karmowskiego, sam skompletowac sobie gainer? W diecie mam sporo białka, lecz ciągle za mało węgli, więc najlepsza byłaby odżywka typu bulk. Co myślicie o CARBOnox 4 kg i 3 kg jakiegoś białka? Ale co wtedy z dawkowaniem? Prosze o pomoc i z góry dziękuję. Pozdrawiam
